تعتبر رقيه الاكتاف طريقه مهمة لتخفيف من آلام الرقبة والكتف، وذلك تُساعد على تحسين حركة العناصر وتقليل الضغط من المفاصل. https://youtu.be/zmzPpWil8sU?si=yDGu_3BGuVGlMB8C