Untuk manajemen berat badan, Anda mungkin ingin sebagian besar latihan kardio berada dalam kisaran sedang. Beberapa contohnya meliputi: Latihan intensitas rendah berada di bawah 60% hingga 70% dari MHR Anda, atau sekitar level tiga hingga lima pada skala pengerahan tenaga yang dirasakan 10 poin. Level intensitas ini tidak diragukan lagi merupakan salah satu area latihan yang palin... https://belance.id